健康管理は、食事の管理から。きくらげの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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きくらげの酢の物の詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.25杯 2.9 kcal
＊米酢 5g 2.3 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
＊きゅうり 中0.1本 2.1 kcal
    66.9 kcal
きくらげの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.9 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 17.8 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 201 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 83 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 30 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 21.8 μg
 
43.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.1 μg
 
7.8%
 内訳
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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