健康管理は、食事の管理から。パンケーキの炭水化物の内訳

パンケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （76%）
• メープルシロップ （21.3%）
• 牛乳 （2.5%）
• 卵 （0.19%）
• バター （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホットケーキ粉	70g	52.1	g	76	%
メープルシロップ	大さじ1杯	14.6	g	21.3	%
牛乳	35g	1.7	g	2.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.04	%