健康管理は、食事の管理から。パンケーキの栄養バランスを見てみよう

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パンケーキの詳細

材料

＊ホットケーキ粉 70g 256 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊牛乳 35g 23.5 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊メープルシロップ 大さじ1杯 56.5 kcal
    498 kcal
パンケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 498 kcal
 
26.1%
 内訳
＊炭水化物 68.5 g
 
20.5%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 445 mg
 
14.1%
 内訳
＊脂質 19.2 g
 
36.2%
 内訳
＊カリウム 331 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 149 mg
 
6.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 150 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.2 μg
 
14.1%
 内訳
＊葉酸 27.5 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 234 mg
 
36%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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