健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （73.3%）
• ちくわ （22.6%）
• ウインナーソーセージ （3.4%）
• 卵 （0.72%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ8cm	13.1	g	73.3	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	22.6	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	3.4	%
卵	M1個	0.13	g	0.72	%