健康管理は、食事の管理から。じゃこピーマンの炭水化物の内訳

じゃこピーマンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （73.2%）
• ピーマン （25%）
• しらす干し （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	73.2	%
ピーマン	中1個	1.8	g	25	%
しらす干し	25g	0.13	g	1.8	%