5月14日（水）五月晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月14日（水）

5月14日（水）五月晴れ
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5月14日（水）五月晴れ 画像1 5月14日（水）五月晴れ 画像2 5月14日（水）五月晴れ 画像3
今日は新緑生える青空が広がるみたい。
今週末が天気が崩れるので、洗濯などは今日の日差しを活用しておきましょう。
昼間は最高気温が25℃で、汗ばむ陽気となりそう。
朝晩の気温差に気を付けて、体調を崩さないように要注意ですね。
今日もニコニコ素敵な一日となりますように。
!(^^)!

【記録グラフ】
万歩計
11191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
5時
牛乳（1人前） 138 kcal
6時
カレーライス（1人前） 905 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
9時
カネリョウ海藻（株） もずく酢（3人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
CO-OP 茶そば（1人前） 315 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
18時
デムス食堂 野菜炒め定食（1人前） 787 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
  3653 kcal
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