健康管理は、食事の管理から。豆腐丼の炭水化物の内訳

豆腐丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （62.4%）
• 砂糖（三温糖） （14.9%）
• 本みりん （13.1%）
• 濃口しょうゆ （6.1%）
• 木綿豆腐 （3.2%）
• その他 （0.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	62.4	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	8.9	g	14.9	%
本みりん	小さじ3杯	7.8	g	13.1	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	6.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.4丁	1.9	g	3.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.22	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%