健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のしらす和えの炭水化物の内訳

ほうれん草のしらす和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （96.1%）
• しらす干し （3.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	60g	1.9	g	96.1	%
しらす干し	15g	0.08	g	3.9	%