健康管理は、食事の管理から。紅白なますの炭水化物の内訳

紅白なますの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （39.4%）
• 砂糖（上白糖） （28.6%）
• ゴマ （8.8%）
• 濃口しょうゆ （8.7%）
• にんじん （8.7%）
• その他 （5.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ5cm	8.2	g	39.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	28.6	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	8.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	8.7	%
にんじん	20g	1.8	g	8.7	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	5.7	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.07	%
食塩	0.5g	0	g	0	%