健康管理は、食事の管理から。きゅうりのナムルの炭水化物の内訳

きゅうりのナムルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （62.1%）
• ゴマ （25.4%）
• 濃口しょうゆ （12.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中1本	4.5	g	62.1	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	25.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	12.5	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	g	0	%