健康管理は、食事の管理から。たけのこご飯の炭水化物の内訳

たけのこご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90.7%）
• 料理酒 （3.5%）
• 本みりん （2.3%）
• たけのこ（水煮缶詰） （2.1%）
• 油揚げ （0.79%）
• その他 （0.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	140g	51.9	g	90.7	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	3.5	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	2.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	1.2	g	2.1	%
油揚げ	薄揚げ0.6枚	0.45	g	0.79	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.44	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.16	%
食塩	0.5g	0	g	0	%