健康管理は、食事の管理から。たけのこご飯の炭水化物の内訳

hanahana05さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たけのこご飯の詳細>たけのこご飯の炭水化物の内訳

たけのこご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米 140g 51.9 g 90.7 %
料理酒 大さじ0.5杯 2 g 3.5 %
本みりん 小さじ0.5杯 1.3 g 2.3 %
たけのこ(水煮缶詰) 30g 1.2 g 2.1 %
油揚げ 薄揚げ0.6枚 0.45 g 0.79 %
濃口しょうゆ 2.5g 0.25 g 0.44 %
カツオ昆布だし 30g 0.09 g 0.16 %
食塩 0.5g 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
寝た寝た…↓  みたお
MyLife 10...  Tokyo198
7/10  つかっと
薄曇  komokomo
PMF2025オー...  おじまる子
30℃晴れ  muusan
20250709  rm-112
MyLife 9J...  Tokyo198
7/9  つかっと
同伴コンプリート  おじまる子
チャコの海岸物語♪  ましゃもも
滋賀出張  常夏の国
薄曇のち晴  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
Printer i...  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ