健康管理は、食事の管理から。牛丼の炭水化物の内訳

牛丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.6%）
• 糸こんにゃく （3%）
• 玉ねぎ （2.3%）
• 濃口しょうゆ （0.73%）
• 本みりん （0.68%）
• その他 （0.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	160g	83.1	g	92.6	%
糸こんにゃく	0.3玉	2.7	g	3	%
玉ねぎ	中0.25玉	2	g	2.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.66	g	0.73	%
本みりん	小さじ1.3杯	0.61	g	0.68	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.45	g	0.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.3杯	0.17	g	0.19	%
和牛バラ	60g	0.06	g	0.07	%