健康管理は、食事の管理から。あんみつのビタミンDの内訳

あんみつのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• アイスクリーム （57.1%）
• 生クリーム（ホイップ） （42.9%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

アイスクリーム	中1カップ	0.08	μg	57.1	%
生クリーム（ホイップ）	30g	0.06	μg	42.9	%
白玉粉	20g	0	μg	0	%
コーヒーゼリー	中1個	0	μg	0	%
黒砂糖	大さじ1杯	0	μg	0	%
ゆであずき（缶詰）	10g	0	μg	0	%
寒天	1食分	0	μg	0	%