健康管理は、食事の管理から。えびカツのエネルギーの内訳

えびカツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （57.7%）
• 乾燥パン粉 （14.5%）
• 植物油 （11%）
• 卵 （9.7%）
• 芝エビ （3.7%）
• その他 （3.41%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	21g	193	kcal	57.7	%
乾燥パン粉	13g	48.5	kcal	14.5	%
植物油	4g	36.8	kcal	11	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	9.7	%
芝エビ	中3尾	12.5	kcal	3.7	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	3.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.11	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%