健康管理は、食事の管理から。太巻きの食塩相当量の内訳

太巻きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （68.8%）
• 焼きのり （31.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	0.09	g	68.8	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	31.2	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
きゅうり	中2本	0	g	0	%
かんぴょう	1人前	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%