健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばの炭水化物の内訳

天ぷらそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （84.7%）
• 本みりん （6.4%）
• てんぷら粉 （4.5%）
• 長ネギ （2.1%）
• 薄口しょうゆ （1.4%）
• その他 （0.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	84.7	%
本みりん	10g	4.3	g	6.4	%
てんぷら粉	大さじ0.5杯	3	g	4.5	%
長ネギ	20g	1.4	g	2.1	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	1.4	%
カツオ昆布だし	150g	0.45	g	0.67	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.19	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.06	%
卵	3g	0.01	g	0.01	%
植物油	5g	0	g	0	%