健康管理は、食事の管理から。太巻きの炭水化物の内訳

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太巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

  • 米・もち米 (76.6%)
  • きゅうり (13.3%)
  • かんぴょう (5%)
  • 砂糖(三温糖) (2.2%)
  • 焼きのり (2%)
  • その他 (0.97%)

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米 並1杯 51.9 g 76.6 %
きゅうり 中2本 9 g 13.3 %
かんぴょう 1人前 3.4 g 5 %
砂糖(三温糖) 小さじ0.5杯 1.5 g 2.2 %
焼きのり 大1枚 1.3 g 2 %
米酢 大さじ0.5杯 0.59 g 0.87 %
M0.5個 0.06 g 0.1 %



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