健康管理は、食事の管理から。いわし明太子の食塩相当量の内訳

いわし明太子の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• たらこ （64.4%）
• うるめいわし（干し） （35.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

たらこ	中1腹	3.7	g	64.4	%
うるめいわし（干し）	中1尾	2	g	35.6	%