健康管理は、食事の管理から。手作りチョコマフィンのコレステロールの内訳

手作りチョコマフィンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （97.4%）
• ミルクチョコレート （1.4%）
• マーガリン （0.97%）
• 植物油 （0.23%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	8.4g	35.3	mg	97.4	%
ミルクチョコレート	2.7g	0.51	mg	1.4	%
マーガリン	7g	0.35	mg	0.97	%
植物油	4.2g	0.08	mg	0.23	%
小麦粉（薄力粉）	26.7g	0	mg	0	%