健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのナトリウムの内訳

ミネストローネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （34%）
• ホールトマト（缶詰） （31.4%）
• 固形コンソメ （24.7%）
• ベーコン （9.3%）
• ドライパセリ （0.51%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	34	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	31.4	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	24.7	%
ベーコン	中2枚	320	mg	9.3	%
ドライパセリ	小さじ1杯	17.6	mg	0.51	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.03	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	30g	0.6	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%