健康管理は、食事の管理から。焼ギョウザのナトリウムの内訳

焼ギョウザのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （38.7%）
• 濃口しょうゆ （28.2%）
• オイスターソース （26.8%）
• おろししょうが （5.7%）
• 豚ミンチ （0.34%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	38.7	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	28.2	%
オイスターソース	3g	135	mg	26.8	%
おろししょうが	5g	29	mg	5.7	%
豚ミンチ	3g	1.7	mg	0.34	%
餃子の皮	市販品5枚	0.5	mg	0.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.05	%
キャベツ	3g	0.15	mg	0.03	%
ニラ	15g	0.15	mg	0.03	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.02	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	8g	0	mg	0	%