健康管理は、食事の管理から。焼ギョウザの炭水化物の内訳

焼ギョウザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （60.6%）
• 片栗粉 （13.9%）
• 料理酒 （5.7%）
• 砂糖（上白糖） （4.2%）
• ニラ （3.6%）
• その他 （11.96%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品5枚	14.3	g	60.6	%
片栗粉	4g	3.3	g	13.9	%
料理酒	5g	1.3	g	5.7	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	4.2	%
ニラ	15g	0.86	g	3.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	3.4	%
長ネギ	8g	0.58	g	2.4	%
オイスターソース	3g	0.55	g	2.3	%
おろししょうが	5g	0.43	g	1.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	1.1	%
キャベツ	3g	0.16	g	0.66	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.3	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	3g	0	g	0	%