健康管理は、食事の管理から。かつお づけの食物繊維の内訳

かつお づけの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （76.4%）
• 小口ネギ （23.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	76.4	%
小口ネギ	中0.25本	0.25	g	23.6	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
みりん風調味料	大さじ1.5杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%
カツオ	0g	0	g	0	%