健康管理は、食事の管理から。かれいの食塩相当量の内訳

かれいの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （85%）
• カレイ（生） （15%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	1.2	g	85	%
カレイ（生）	70g	0.21	g	15	%