健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲティのナトリウムの内訳

たらこスパゲティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たらこ （51.9%）
• 濃口しょうゆ （44.8%）
• 生クリーム（液状） （3.1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.14%）
• 砂糖（三温糖） （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たらこ	33g	594	mg	51.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	44.8	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.125パック	35	mg	3.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	79g	1.6	mg	0.14	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0.11	mg	0.01	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.01	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.05	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%