健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲティの炭水化物の内訳

たらこスパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （92.3%）
• 砂糖（三温糖） （2.4%）
• 本みりん （2.1%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）
• 生クリーム（液状） （1.2%）
• その他 （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	79g	57	g	92.3	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	2.4	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	2.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.5	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.125パック	0.75	g	1.2	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.22	g	0.35	%
たらこ	33g	0.13	g	0.21	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%