健康管理は、食事の管理から。お茶漬けのエネルギーの内訳

お茶漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （87.3%）
• あられ （9.9%）
• 煎茶 （1.2%）
• わさび （0.92%）
• 焼きのり （0.59%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	100g	168	kcal	87.3	%
あられ	5g	19.1	kcal	9.9	%
煎茶	湯飲み1杯	2.4	kcal	1.2	%
わさび	小1盛り	1.8	kcal	0.92	%
焼きのり	大0.2枚	1.1	kcal	0.59	%