健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのミートソースドリアの食塩相当量の内訳

かぼちゃのミートソースドリアの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （33.6%）
• ホールトマト（缶詰） （21.8%）
• ケチャップ （18.5%）
• 食塩 （15.4%）
• パルメザンチーズ （7.1%）
• その他 （3.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	33.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.7	g	21.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	18.5	%
食塩	0.5g	0.5	g	15.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.23	g	7.1	%
豚ミンチ	80g	0.08	g	2.5	%
バター	2g	0.04	g	1.2	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
かぼちゃ	50g	0	g	0	%