健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのミートソースドリアの炭水化物の内訳

かぼちゃのミートソースドリアの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （67.4%）
• かぼちゃ （13.4%）
• ケチャップ （6.4%）
• ホールトマト（缶詰） （5.7%）
• 玉ねぎ （5.5%）
• その他 （1.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	67.4	%
かぼちゃ	50g	10.3	g	13.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	6.4	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	4.4	g	5.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	5.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	1.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.15	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
バター	2g	0	g	0.01	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	80g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%