健康管理は、食事の管理から。ぺペロンチーノのビタミンB2の内訳

ぺペロンチーノのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （77.1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （20.3%）
• ニンニク （1.8%）
• バジル （0.8%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

赤・黄ピーマン	大1個	0.18	mg	77.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	0.05	mg	20.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	1.8	%
バジル	1入れ	0	mg	0.8	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%