健康管理は、食事の管理から。ピザの亜鉛の内訳

ピザの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• プロセスチーズ （52.2%）
• パルメザンチーズ （35.7%）
• トマト （6.5%）
• パン酵母 （5.5%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.64	mg	52.2	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.44	mg	35.7	%
トマト	80g	0.08	mg	6.5	%
パン酵母	2g	0.07	mg	5.5	%
小麦胚芽	100g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%