健康管理は、食事の管理から。ピザの栄養バランスを見てみよう

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ピザの詳細

材料

＊パン酵母 2g 6.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊小麦胚芽 100g 426 kcal
＊トマト 80g 15.2 kcal
    607.5 kcal
ピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 607.5 kcal
 
25.8%
 内訳
＊炭水化物 54.3 g
 
13.2%
 内訳
＊タンパク質 40.5 g
 
34.3%
 内訳
＊ナトリウム 708 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 25.4 g
 
38.8%
 内訳
＊カリウム 1320 mg
 
44%
 内訳
＊カルシウム 252 mg
 
10.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 103 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 7.2 μg
 
11%
 内訳
＊葉酸 99.6 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 21.4 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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