健康管理は、食事の管理から。ピザのカリウムの内訳

ピザのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 小麦胚芽 （83.3%）
• トマト （12.7%）
• パン酵母 （2.4%）
• プロセスチーズ （0.91%）
• パルメザンチーズ （0.55%）
• その他 （0.08%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

小麦胚芽	100g	1100	mg	83.3	%
トマト	80g	168	mg	12.7	%
パン酵母	2g	32	mg	2.4	%
プロセスチーズ	スライス1枚	12	mg	0.91	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	7.2	mg	0.55	%
食塩	1g	1	mg	0.08	%
砂糖（上白糖）	1g	0.02	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%