健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのエネルギーの内訳

ツナサンドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （36.2%）
• マヨネーズ （28.3%）
• ツナフレーク缶 （24.3%）
• バター （10.2%）
• きゅうり （0.89%）
• その他 （0.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	172	kcal	36.2	%
マヨネーズ	20g	134	kcal	28.3	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	115	kcal	24.3	%
バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	10.2	%
きゅうり	中0.2本	4.2	kcal	0.89	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%