健康管理は、食事の管理から。ミックス玉のコレステロールの内訳

ミックス玉のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （54%）
• プロセスチーズ （23.3%）
• スルメイカ（生） （16.1%）
• ブラックタイガー （6.3%）
• 植物油 （0.16%）
• その他 （0.12%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	54	%
プロセスチーズ	スライス5枚	78	mg	23.3	%
スルメイカ（生）	20g	54	mg	16.1	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	6.3	%
植物油	大さじ2杯	0.52	mg	0.16	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.12	%
餅	中1個	0	mg	0	%
キャベツ	葉2枚	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0	%
長いも	20g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%