健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんのナトリウムの内訳

ぶっかけうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （78.4%）
• 濃口しょうゆ （20.6%）
• 大根（根） （0.41%）
• おろししょうが （0.35%）
• かつお節 （0.16%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	1300	mg	78.4	%
濃口しょうゆ	6g	342	mg	20.6	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.41	%
おろししょうが	小0.5盛り	5.8	mg	0.35	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.16	%
焼きのり	大0.1枚	1.6	mg	0.1	%
ゴマ	大さじ0.3杯	0.06	mg	0	%
すだち（果汁）	果汁0.5個分	0.03	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%