健康管理は、食事の管理から。ツナサンドの炭水化物の内訳

ツナサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （95.7%）
• きゅうり （2.8%）
• マヨネーズ （1.1%）
• こしょう （0.22%）
• ツナフレーク缶 （0.13%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	95.7	%
きゅうり	中0.2本	0.9	g	2.8	%
マヨネーズ	20g	0.34	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.22	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	0.04	g	0.13	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.04	%