健康管理は、食事の管理から。まぐろのやまかけのコレステロールの内訳

まぐろのやまかけのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵黄 （90.4%）
• キハダマグロ （9.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵黄	M1個分	280	mg	90.4	%
キハダマグロ	切り身1切れ	29.6	mg	9.6	%
長いも	50g	0	mg	0	%