健康管理は、食事の管理から。シーフードピザのビタミンB1の内訳

シーフードピザのビタミンB1の内訳グラフ

ビタミンB1の内訳グラフ

• ピザ生地 （31.9%）
• トマトソース （26.8%）
• 玉ねぎ （9.7%）
• ブラックタイガー （8.3%）
• ヤリイカ （7.7%）
• その他 （15.7%）

ビタミンB1とは

ビタミンB１は、炭水化物からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンです。
疲労回復のビタミンといわれています。
日ごろから疲れ気味な人や甘いものをたくさん食べる人は積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脚気やウェルニッケ・コルサコフ症候群、多発性神経炎、神経障害などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	0.08	mg	31.9	%
トマトソース	お玉0.7杯	0.06	mg	26.8	%
玉ねぎ	中0.4玉	0.02	mg	9.7	%
ブラックタイガー	中2尾	0.02	mg	8.3	%
ヤリイカ	中0.3杯	0.02	mg	7.7	%
ピーマン	中1個	0.01	mg	4.5	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0.01	mg	3.4	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.01	mg	2.6	%
スイートコーン（缶詰）	20g	0.01	mg	2.6	%
マッシュルーム	中1個	0.01	mg	2.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0	mg	0	%