健康管理は、食事の管理から。あんみつの食物繊維の内訳

あんみつの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• あん団子 （66.1%）
• ゆであずき（缶詰） （31.2%）
• 寒天 （2.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

あん団子	中1本	0.72	g	66.1	%
ゆであずき（缶詰）	10g	0.34	g	31.2	%
寒天	1食分	0.03	g	2.8	%
アイスクリーム	中1カップ	0	g	0	%
黒砂糖	大さじ1杯	0	g	0	%