健康管理は、食事の管理から。磯蒸しのエネルギーの内訳

磯蒸しのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ブラックタイガー （41%）
• タラ（生） （27.5%）
• 料理酒 （24.4%）
• アサリ （6.4%）
• 生ワカメ （0.79%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ブラックタイガー	中4尾	45.9	kcal	41	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	30.8	kcal	27.5	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	24.4	%
アサリ	0.4人前	7.2	kcal	6.4	%
生ワカメ	1人前	0.88	kcal	0.79	%