健康管理は、食事の管理から。ビーフコロッケのナトリウムの内訳

ビーフコロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （42.2%）
• ウスターソース （35.7%）
• 乾燥パン粉 （13%）
• 卵 （6.5%）
• 合挽ミンチ （2.3%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	42.2	%
ウスターソース	5g	165	mg	35.7	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	13	%
卵	M0.5個	30.1	mg	6.5	%
合挽ミンチ	20g	10.8	mg	2.3	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.09	%
じゃがいも	40g	0.4	mg	0.09	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	12g	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%