雨降ったり止んだり午後から曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月26日（木）

雨降ったり止んだり午後から曇
< 雨降ったり止んだり 　｜　晴夜一時雨 >
朝ベローチェ。
新人さんとデニーズ豊島店にて昼デニセット（唐揚げの彩りごはん～黒酢ソース、ドリンクバー）。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		エセ腹筋
110回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
48km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11612点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1454kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1991歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.45kg
体重（kg） のグラフ
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