5128日目－20.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月26日（木）

5128日目－20.2㎏
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5128日目。－20.2㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2813歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1360kcal(朝190＋昼570＋夜600)
・消費カロリー…2076kcal
・カロリー差　…　716kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1360kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2076kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2813歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 190 kcal
12時
昼食（1人前） 570 kcal
20時
夕食（1人前） 600 kcal
  1360 kcal
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