健康管理は、食事の管理から。鍋焼きの炭水化物の内訳

鍋焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （87.4%）
• 長ネギ （9.3%）
• 薄口しょうゆ （2.3%）
• 油揚げ （0.61%）
• 卵 （0.21%）
• その他 （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	87.4	%
長ネギ	中1本	5.8	g	9.3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.3	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.38	g	0.61	%
卵	M1個	0.13	g	0.21	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.19	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.05	%
食塩	3g	0	g	0	%