健康管理は、食事の管理から。モロヘイヤスープのビタミンB2の内訳

モロヘイヤスープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• モロヘイヤ （63.2%）
• 卵 （27.8%）
• ベーコン （7%）
• 玉ねぎ （1.9%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

モロヘイヤ	1人前	0.13	mg	63.2	%
卵	M0.3個	0.06	mg	27.8	%
ベーコン	中0.5枚	0.01	mg	7	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	mg	1.9	%