健康管理は、食事の管理から。ごぼうのだし漬けのカリウムの内訳

ごぼうのだし漬けのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ごぼう （99.1%）
• 食塩 （0.62%）
• 清酒（純米） （0.31%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ごぼう	250g	800	mg	99.1	%
食塩	5g	5	mg	0.62	%
清酒（純米）	50g	2.5	mg	0.31	%
ほんだしR	4g	0	mg	0	%