健康管理は、食事の管理から。まぐろ刺身のエネルギーの内訳

まぐろ刺身のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• びんちょうマグロ （90.8%）
• 練りわさび （5.5%）
• 濃口しょうゆ （3.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

びんちょうマグロ	150g	176	kcal	90.8	%
練りわさび	4g	10.6	kcal	5.5	%
濃口しょうゆ	10g	7.1	kcal	3.7	%