健康管理は、食事の管理から。ささみとしめじのカレー炒めのエネルギーの内訳

ささみとしめじのカレー炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （39%）
• マヨネーズ （36.7%）
• カレー粉 （9.7%）
• ぶなしめじ （7.3%）
• 清酒（純米） （6%）
• その他 （1.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ササミ	95g	99.8	kcal	39	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	36.7	%
カレー粉	大さじ1杯	24.9	kcal	9.7	%
ぶなしめじ	103g	18.5	kcal	7.3	%
清酒（純米）	15g	15.5	kcal	6	%
こしょう	8振り	3	kcal	1.2	%
食塩	2g	0	kcal	0	%