健康管理は、食事の管理から。ささみとしめじのカレー炒めの栄養バランスを見てみよう

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ささみとしめじのカレー炒めの詳細

材料

＊若鶏ササミ 95g 99.8 kcal
＊ぶなしめじ 103g 18.5 kcal
＊清酒（純米） 15g 15.5 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 8振り 3 kcal
    255.5 kcal
ささみとしめじのカレー炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 255.5 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 25.9 g
 
29.9%
 内訳
＊ナトリウム 943 mg
 
29.9%
 内訳
＊脂質 12.3 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 899 mg
 
29.9%
 内訳
＊カルシウム 42.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.2 mg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 38.1 μg
 
58.6%
 内訳
＊葉酸 42.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 85.1 mg
 
13%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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